Dein Individualtraining in Eichenzell
Elektro
Muskel
Stimulation
Fitnesstraining
trifft auf
technologischen Fortschritt
EMS-Training kurz erklärt . . .
Was ist EMS?
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Sie ist ein innovatives, zeitsparendes und hochwirksames Ganzkörpertraining, welches den Erhalt und die Steigerung von Muskelmasse, -funktion und kraft effektiv unterstützt.
Die Muskelkontraktionen werden durch externe elektrische Impulse intensiviert. So werden nicht nur große Muskelgruppen, sondern auch z.B. die schwer trainierbare tiefe Rückenmuskulatur effektiv und zeitsparend trainiert.
Wo hat EMS ihren Ursprung?
Eingesetzt wurde die EMS-Technologie anfänglich für Therapiezwecke zur Förderung des Muskelerhalts nach Verletzungen und Operationen.
Auch im Leistungssport kommt diese Trainingsmethode auf Grund ihrer Effizienz schon seit Jahrzehnten zur Anwendung.
In den letzten Jahren hat EMS als Ganzkörpertraining auch im Freizeit- und Breitensport Einzug gehalten und erfreut sich großer Beliebtheit. Tendenz steigend.
Warum ist EMS-Training so effektiv?
Sie erreicht bis zu 90% der Muskelfasern - sogar die schwer trainierbare tiefe Rückenmuskulatur.
EMS spricht alle großen Muskelgruppen gleichzeitig an und trainiert dabei Muskelspieler und Gegenspieler simultan.
Es werden unmittelbar Typ-2 Muskelfasern rekrutiert, welche für die schnelle Kraftentwicklung zuständig sind.
Außerdem haben Studien belegt, dass EMS-Training Faktoren wie IGF1 stimuliert, welche die Muskelproteinbiosynthese fördern und den Muskelproteinabbau hemmen.
Somit können Ziele wie beispielsweise Muskelaufbau, Körperfettreduktion und Linderung unspezifischer Rückenschmerzen in nur 20 Minuten 1x pro Woche realisiert werden.
Wie läuft so ein Training ab?
Die 20-minütige Anwendung findet einmal wöchentlich in 1:1 Betreuung statt.
Dabei trägst Du eine spezielle Trainingskleidung, auf welcher Elektroden angebracht werden, um den leichten Stromimpuls zu übertragen. Dieser wird von Deinem Trainer über ein Steuerungsgerät reguliert und für die unterschiedlichen Muskelgruppen individuell nach Deinem persönlichen Belastungsempfinden angepasst.
Dein Fitnesscoach weicht während des gesamten Trainings nicht von Deiner Seite und leitet Dir passende Übungen an, mit denen sich Dein Training abwechslungsreich und zielgerichtet gestaltet.
Medizinische EMS
in folgenden Videos einfach erklärt...
Nicht-spezifischen Rückenschmerzen
präventiv und therapeutisch begegnen
Muskelschwund im Alter und Sarkopenie vorbeugen
und behandeln
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